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Entrenamiento en comunicación asertiva y habilidades sociales
La base para mejorar tus relaciones
Comunica asertivamente lo que quieres
Herramientas para mejorar la relación con los demás
Mejora tu autoestima y siéntete mejor
Aprende a:
1. comunicar sin ofender a los demás
2. pedir lo que quieres sin esperar a que los demás lo adivinen
3. cuestionar lo que no te parece
4. decir a otra persona lo que te molesta y pedir que lo cambie
5. conocer y defender tus derechos asertivos
6. poner límites a los demás y decir NO sin sentirte culpable
7. manejar y responder las críticas y quejas
8. llegar a acuerdos y manejar los conflictos
9. hacer y recibir cumplidos
10. defenderte de los ataques verbales y agresiones
Gestión Emocional
¿Qué hacer con las emociones?
Bases neurobiológicas de las reacciones emocionales
¿Qué función tiene el miedo, la tristeza y el enojo?
¿Como gestionar la ansiedad, la depresión y la irritabilidad?
¿Por qué siento esto?
¿Qué hacer con las emociones?
¿ Se puede controlar el miedo?
¿ Cómo superar la tristeza?
¿ Enojarse está mal?
"El mayor descubrimiento de mi generación es que un ser humano puede cambiar su vida cambiando su actitud mental"
William James
Los papás y mamás preguntan
¿Qué le pasa a mi hij@?
¿Cómo puedo apoyarlo en esta nueva fase?
La transformación del cerebro adolescente
Una conversación con papás y mamás con dudas para compartir con otros que están pasando por lo mismo
¿Cómo propiciar las bases para que el adolescente encuentre su propio camino en medio de las influencias de la sociedad actual?
El arte de pensar
Distorsiones cognitivas y técnicas de reestructuración
Cómo saber cuando un pensamiento está distorsionado y causa malestar emocional
cuestionando los pensamientos
11 conclusiones filosóficas para reflexionar
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